TIP MENJAGA KESEHATAN

TIP MENJAGA KESEHATAN

Praktek Menjaga Kesehatan Pribadi

Cuci tangan dengan Sabun dan Air
Cuci tangan anda sebelum menyentuh Hidung, Mulut dan Mata
Tutup Hidung dan Mulut dengan Tisu ketika Batuk dan Bersin
Buang Tisu yang telah di gunakan ke dalam Tempat Sampah
Gunakan sendok penyaji saat menyajikan makanan dari piring yang dipakai bersama
Kunjungi Dokter bila tidak merasa sehat Istirahat di Rumah sampai anda sehat
Gunakan Masker bila terserang Flu untuk menghindari penyebaran Infeksi pada orang lain
MEMBIASAKAN HIDUP SEHAT
UNTUK MENINGKATKAN KEKEBALAN
TUBUH ANDA

Latihan fisik Minimal 30 Menit perhari 5x atau lebih dari Seminggu
Lakukan Diet yang sesuai dan makan Buah, Sayuran setidaknya 2x sehari
Minum setidaknya 8 Gelas air putih dalam sehari
Kontrol tingkat Stress anda dan Istirahat yang cukup

TIP SELAMA PERJALANAN

Hindari berpergian kearea yang padat dan usahakan selalu berada di tempat yang mempunyai Ventilasi baik
Hindari Kontak dengan siapapun yang terlihat tidak sehat
Jangan lupa membawa tas kecil yang berisi obat-obatan standar bagi keluarga anda