MANFAAT DAN SUMBER KALSIUM

Kalsium merupakan zat yang amat dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh kembang anak. Optimal, 99 persen kalsium dalam tubuh ada dalam tulang. Maksimalkan asupan Kalsium Sejak Dini untuk Tulang yang Kuat bagi anak-anak anda,Tulang adalah pilar utama yang menyangga tubuh dan bertugas melindungi organ dalam seperti jantung, paru- paru dan otak. Tulang juga merupakan komponen utama yang menentukan kemampuan motorik seseorang selain otot.Proses pembentukan tulang yang paling penting terjadi sejak usia bayi hingga pubertas, oleh sebab itu asupan kalsium harus cukup sejak dini untuk membentuk tulang yang kuat.Sumber kalsium dalam makanan terdapat dalam :Sayuran daun hijau,Biji- bijian,Kacang- kacangan(dan olahannya),Daging,Telur,dan produk-produk susu.Manfaat kalsium bagi tubuh anak yaitu :Untuk pembentukan tulang,Gigi,Proses pembekuan darah,Sistem metabolisme tingkat sel,dan sistem perkembangan persarafan.Kebutuhan kalsium untuk anak usia 1-9 tahun adalah 500-600 mg/hari menurut standar Keputusan Menteri Kesehatan No. 1593 tahun 2006.Yang penting orangtua bisa mengatur menu makan anak sehari-hari agar semua kebutuhan gizi anak tercukupi, baik melalui makanan pokok maupun camilan apalagi untuk anak yang sulit makan.Gejala awal kekurangan kalsium: tubuh menjadi lesuLemah,berkeringat,Kram otot,Nyeri perut,Gangguan tidurselanjutnya bisa terjadi kejang dan pembentukan tulang tidak optimal yang bisa menyebabkan tulang keropos (osteoporosis) serta proses pembekuan darah terganggu.

"Sedangkan apabila anak Anda kelebihan mengonsumsi kalsium dapat menyebabkan penyumbatan pada fungsi ginjal dan perkembangan metaolisme yang tidal efektifAgar kalsium mudah diserap, tubuh harus mempunyai sistem pencernaan yang bagus dan mengonsumsi makanan mengandung kalsium yang mudah diserap (cair) oleh tubuh. Untuk mencegah kekurangan kalsium sebaiknya dengan diet yang begizi dan seimbang, mengonsumsi makanan mengandung kalsium yang cukup. "Biasakan hidup sehat dan teratur dalam keluarga yang menjadi contoh bagi anak anda, dan menkonsumsi vitamin dan mineral.